自転車は車道を走ろう！

キープレッフト

ペタル

（１）SPD　ロードツーリングペダル
ビンディングペダルは、専用の靴の靴底に付いている金具（クリート）をペダルにカチッとはめることで固定されます。はずすときはかかとをひねります。引き足が使えると踏む力と引く力の２つの力によってペダリングが軽くなり、ペダリング回転数が上がり速くなります。疲れを最小限にし、足の回転力を効率的にペタルに伝えるため、親指の付け根をペタルの中心に来るようになっていますが、知っていましたか。

i)SPD(シマノのMTB用ペダル) : やや重いが、靴が街乗りに向いている。	ii)SPD-SLシステムレーシングペダル SPD-SL:シマノのロードバイク用ペダルでクリートが靴底より出っ張り、足先が浮いた形になって歩きにくい。歩く度にカツカツと音がなる。靴が街乗りには不向き。
〇シマノPD-A530 SPDビンディングと、フラット面の両面を持つモデル。タチゴケしなくなったら、「引き足が使えて楽」ということです。〇ＳＨＩＭＡＮＯ PD-Ａ５２０片面のみをspdとすることにより大幅な軽量化を実現ケージも大きくなることでペダルをとらえやすくなりました。	〇シマノ PD-6620 対応リフレクター:SM-D58(別売) 従来モデルよりもクリートの接触面積を増やし安定性を向上メーカー希望小売価格 9,135円〇シマノPD-R540 ビンディングペダル基本機能を押さえたSPD-SLシステムの入門モデル。踏み面の樹脂は消耗したら取り替えてください。メーカー希望小売価格 5,880円
カンタン脱着ペダル三ヶ島 AR-2 EZY レーシングタイプ付属のアダプターをクランクに組付けて、ペダル本体は手でカンタンに脱着できますメーカー希望小売価格 7,500円（税込）使用談：三ヶ島のEzyペダル	MM-Cube Ezy MTBビンディングペダルメーカー希望価格：\10,800（税込）三ヶ島ペダルの通信販売・通販

（２）トゥクリップペダル
どんな靴でも乗れるので、街のりの時とかには便利。ただし、ゆるるるに締めるのがプロ。どんな靴でも乗れるので、街のりの時とかには便利。

ペダル：　MKSシルバンロード（フラットペダル）
トゥクリップ：　ＭＫＳ（ミカシマ）の革巻きのタイプ

膝の痛みは防ぐようストレッチをしましょう。
http://www11.plala.or.jp/jitensya-tuukin/stretch/stretch.htm

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